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秋季是寒暑瓜代的季节，由于悦目干燥，冷暖多变，东说念主体一时难以适合，极易发生疾病或引起旧病复发。是以在秋季各人的深广任务是作念好防病责任。
今天给各人支几个防病妙招，让各人不再受疾病的侵袭，安心渡过这个风雨飘扬。
秋季防病小妙招
01
风寒——多喝热粥
秋季伤风多由风寒引起，主要进展为发烧、畏寒、无汗等症状。多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。同期，伤风后，东说念主的肠胃消化系统不好，喝粥能促进接收。
02
眼干——枸杞菊花茶
秋季干燥，泪液挥发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还不错喝点枸杞菊花茶，枸杞10g、菊花5g，沸水冲泡饮用。
03
皮肤干——兑水的甘油
秋季皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤容易变干、变脆。这种情况相宜涂抹甘油。冷漠把纯甘油添加30%傍边的水后再使用，一天一次，在皮肤局部涂抹有很好的保湿作用。
04
皮肤痒——干姜泥
秋季空气干燥，容易激发皮肤瘙痒症。取须生姜1块，捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10~20分钟，一日1~2次。此方既能止痒，又能滋养皮肤。
05
脱发——生发汤
每逢秋季，许多东说念主嗅觉我方的头发也像树叶通常显然衰败。冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等皆是冬季养发的佳品。保举两款能够的食疗方。
黑豆生发汤：黑豆100克，枸杞20克，白糖极少，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。
核桃芝麻糊：核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后捣成细末，羼杂拌匀。每天早、晚各取2匙细细嚼服，或用温沸水加蜂蜜冲食。
06
肚子痛——干姜粉冲服
秋天肚子受了凉，通常会引起肚子痛。这时家里如若有干姜粉，不错冲服一丝，能起到暖中的作用。同期用热水泡泡脚，会很快缓解。
07
心慌——推推背
秋天有些东说念主心气不实时，会嗅觉心慌、胸闷、气短，尤其是女性多见。如若查抄后放弃器质性病变，不错试试推拿，不妨和家东说念主扫数相互推推背，既能缓解不适、畅通经络，还能促进情感。
08
咽干——白萝卜汁
秋季嗓子不适，总嗅觉干痒、多痰。生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适荒谬有用，可用极新的白萝卜榨汁100毫升饮用。体质好的可分两次喝，体质差的可少喝或饭后喝;胃口不好的可加一丝温水。
09
便秘——吃点菠菜
秋季悦目干燥，是便秘和痔疮的高发期，富含膳食纤维的菠菜便是最合适的蔬菜之选。凉拌海蜇菠菜是不少东说念主餐桌上的常见凉拌菜，平方食用荒谬粗浅。需领导，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多，另外脾虚便溏者也不宜多食。
秋咳食疗方
插足白露气节后，由于夙夜气温变化甚大，悦目干燥，空气中短少水分，通常容易引起燥咳，致使可使老年东说念主旧病复发或病情加剧。
燥咳常进展为干咳不啻，无痰或少痰，难以咯出，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声息沙哑、舌红少津等症状。
秋咳徘徊难愈，药物成果不显然，现先容几则食疗方，对秋天燥咳、急慢性支气管炎、伤风引起的咳嗽，皆有较好的疗效。
蜂蜜萝卜汁
白皮萝卜300克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3-5天。
银耳炖冰糖
取银耳5克，漂洗后用冷沸水浸泡!小时，撕碎，加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。
鸭梨粥
取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，撤退梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功效。
百合杏仁粥
鲜百合50克 (干品30克)杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮为稀粥，调白蜜适量温食，1日3次。
贝母冰糖汁
川贝母15克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可。夙夜各服1次，连服3~5天。
蔗浆粥
极新甘蔗500克，去皮榨汁!备用，以大米50克煮粥，熟!后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
柿饼川贝粉
取柿饼2个，川贝粉(川贝母研成粉)10克。将柿饼挖去!核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天夙夜各吃一次。
杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗内。另加冰糖20克，净水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用。
川贝末炖雪梨
取雪梨1只横断切开。掏去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加净水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可。
萝卜陈皮汤
取白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，逐日一剂，分两次服完。
陈醋冰糖汁
冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，冰糖溶解后，在早饭前、晚饭后各服15毫升。
玄参麦冬粥
玄参、麦冬各30克，煎汤取汁备用，以粳米50克煮粥，熟后兑入药汁令沸，调蜂蜜食用，逐日1次。
芝麻冰糖水
夜里咳嗽加剧，一晚基本上皆睡不好。不错试试芝麻冰糖水，能润肺生津。措施很能够，将生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，沸水冲饮。对夜咳有用，一般适用于干咳无痰者。■
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